Você acredita que o Equilíbrio Emocional pode ser desenvolvido? Muitos acreditam que ele pode e vamos passar algumas dicas para que você possa trabalhar melhor o seu. Antes de mais nada, te convidamos a entender melhor o conceito de equilíbrio emocional, que tantos almejam e que cada vez mais é valorizado.

Um jeito fácil para entender e contextualizar o significado de equilíbrio emocional é pensarmos em nossas emoções interagindo de forma estável diante dos problemas que surgem no dia a dia.

Pode ser visto também como a capacidade de conseguir conciliar razão e emoções, sem se abalar nem ignorar suas emoções, encontrando assim soluções para os problemas.

Vem com a gente e descubra algumas dicas que vão que ajudar nessa busca pelo seu equilíbrio emocional.

Muitas vezes acabamos percebendo mais os momentos difíceis do que os prazerosos. Para tentar mudar um pouco isso, o que acha de começar a criar e realizar ações que te proporcionem satisfação no seu dia a dia?

Descubra seus momentos de maior prazer e se dê de presente, afinal, você é a pessoa mais importante da sua vida. 😉

Conheça nossas experiências e vem com a gente se inspirar para adicionar mais alegria no seu dia. Experimente! 😀

A meditação é uma técnica na qual são desenvolvidas importantes atividades; como a concentração e o voltar-se pra dentro. Praticando, relaxamos a mente e encontramos ferramentas internas para lidar com o estresse, a depressão e a ansiedade.

A principal diretriz é a atenção plena da pessoa, o momento do agora, deixando seus problemas de lado. Entre os benefícios estão a desaceleração da mente, a melhora na concentração e na memória.

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A prática regular de atividades físicas ajuda desde o bom funcionamento do nosso organismo até no controle de doenças. Mas além dos benefícios físicos estudos recentes ligam os exercícios também ajudam na nossa saúde mental.

Um estudo realizado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul comprovou que a prática de exercícios acelera a regeneração dos neurônios, influenciando diretamente no controle da depressão.

E aí, o que acha de buscar uma atividade física que te dê prazer e começar a praticar?
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A alimentação é uma peça vital para proporcionar equilíbrio ao corpo, com uma alimentação balanceada diminuímos os riscos de infecções e/ou inflamações, além de aumentar a imunidade e a defesa do organismo.

Com toda essa importância não podemos esquecer dela ao buscarmos nosso equilíbrio emocional.

É interessante elaborar um cardápio diverso, nutritivo e que contemple cada das necessidades que precise, certamente isso te ajudará bastante na busca pelo equilíbrio emocional.

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Amizade, essa palavra é mais significativa e benéfica pra sua saúde do que você imagina. Um estudo realizado pela Universidade Harvard contatou algo que muito de nós já desconfiavam, mas agora temos certeza, a amizade é o principal fator para sua saúde mental.

Ela foi considerada a razão que mais contribui para o nível de saúde das pessoas, ficando atrás de setores muito valorizados, como: a riqueza, a genética, a rotina e a alimentação.

Ou seja, são os amigos o principal indicador de bem-estar na vida de alguém, construir laços fortes podem garantir até 10 anos em nossas vidas além de prevenir uma serie de doenças.

Isso significa que não podemos nunca esquecer as nossas maiores riquezas, lembre sempre de valorizar suas amizades mais profundas. 💚